Dieta jest zawsze najważniejsza czy to na redukcji czy masie, więc faktycznie dobrze zrobisz traktując ją priorytetowo. Zakładasz wstępnie ilość wysiłku (umiarkowanie, żeby w razie czego można było coś dodać) i wyliczasz zapotrzebowanie, potem odejmujesz lekko, żeby był deficyt. Z sylwetką chyba coś się dzieje, bo na wszystkich zdjęciach jest [...]
[...] tylko faktycznie te nogi jakoś tak słabo trenowane, jednak jeśli faktycznie są mocniej rozbudowane w stosunku do góry ciała to można w nich zastosować mniejszą intensywność czy objętość. Mimo wszystko dałbym te ćwiczenia na czwórki na początek treningu. Poza tym tył uda nie zostawiaj w treningu push tylko przełóż go do pull bo w tym dniu są [...]
CZY DO SUPER MASSA Z HI TECKA MOZNA DODAC BANANY,BIALY SET? A CO MOZNA DODAC ABY TROCHE JESZCE ZWIEKSZYC MASE!PROSZE O SZYBKA ODPPWOEIDZ-DZIEKI Z GÓRY :) METKA-MAX-WSZYSTKIEGO
Moje zdanie o dietach jest takie : - muszą one być dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby której dieta dotyczy, jej wieku, płci, otłuszczenia, aktywności, metabolizmu itd. - muszą dostarczać wszystkich niezbędnych składników oraz ilości kalorii dostosowanej do indywidualnych celów danej osoby (schudnięcia, nabierania masy lub utrzymania stanu [...]
Shgb ma wpływ na obniżenie wolnego testosteronu Z shgb wiąże się np provi i powinen go zbijać lub inne pochodne dht master czy winko w tabsach Można wyliczyć sobie wskaźnik wolnych androgenów (FAI) Tylko po co ? ,% Może wpływać tutaj żarcie na to np insulinoodpornoscia itd Skoro nie planujesz dziecka i podajesz syntetyk z zewnątrz i libido jest [...]
czy apteczne zma czy tesh zha mozna zastapic tlyko : filomag b6 zincas forte? czy cos jeszcze potrzeba bo ciagle widze sprzeczne teorie to samo dotyczy dawkowania czy ilosci opakowan ... ile tego kupic i ile brac?? z gory dzieki
Sogi poleciały. Zakupiłem Trec - Whey 100 dużą pake 2kg smak waniliowy. Zamierzam do tej owsianki dodawać. I teraz pytanie czy to białko też nadaję się na noc, bo na opakowaniu pisze, że 2-3 razy dziennie w tym podają, że na noc też można. I teraz czy opłaca się brać to białko na noc też nieraz czy tylko ranno i po treningu.
[...] kolego najpierw to NIE WIEM co ty tutaj napisałeś wlasnie nie wiesz bo nie znasz tej metody. to tylko przykład a ty tutaj nie wiem nawet co powypisywałeś bo tego przeczytać nie można! jak nie masz o czyms pojecia nie wypowiadaj sie. Znam ta metode nie jest zla, tylko juz nie pamietam jak wygladala w swojej starej wersji czy czegos nie [...]
W SW siła (uderzenia) to masa+szybkość+TECHNIKA :) nie można o tym zapominać. Trening, dieta, genetyka, specjaliści itd. A do tego tony koksu i są kim są. Nie wiem czy chodziło Ci o to żeby ktoś to powiedział na głos... i tak wszyscy wiemy że towar w zawodowym sporcie to niemal podstawa. Przy takiej ilości i intensywności treningów SW fizycznie [...]
A miało być bez uszczypliwości i merytorycznie..no ale widzimy, że trzeba się zniżyc do Waszego poziomu, bo iście ułańska wyobraźnia Was ponosi, więc... dyskutujmy dalej... karp poczeka. Wracając do merytoryki... Już wiem skąd wzięło sie 15mg Phe (swoją drogą całkiem przebiegle wykombinowane aby "potanić" produkt), ale zgodnie ze [...]
[...] bardzo sie zmienila, zauwazono, ze jest za malo technik recznych i w tej chwili poswieca im sie znacznie wiecej czasu. W niektorych klubach sa to zajecia z trenerami boksu. Oczywiste jest, ze tkd nie ma duzych szans z mua-thai czy boksem ale przynajmniej w wieku 40 lat zawodnicy tkd potrafia plynnie mowic i dojsc do kibla o wlasnych silach, czego [...]
[...] 5,2g. 1.A na poczatku jak? Tak duzo jak na pudle pisze. Czy od poczatku 5,2g? 2.Mam rozumiec ze desktroze 2x15g dziennie, zaraz po kreatynie? 3.I lepiej jej wziasc 2x30g czy 2x15g? 4.Czy po braniu dekstrozy mozna sie nabawic cukrzycy? Bo przeciez zwieksza sie cukier w organizmie i czlowiek moze byc senny, znuzony... i nawet pozniej do [...]
panowie czy to tak trudno zauwazyc tyle juz treningow tu jest napisane ale praktycznie zaden nie uwzglednia tego ze zawody zawsze wypadaja w weekend a kazdy pisze najciezszy dzien poniedzialek ewent wtorek. Z cialkiem ludzkim jest tak ze jak go nauczysz ze w pewnym cyklu zawsze dostaje w dupe po weekendzie to nie przed proponuje ukladanie tak by [...]
[...] - jak wyjdzie taki chvjowy jak poprzednio - robisz wolny plus SHGB 3 estradiol 4 prolaktyna - jak wyjdzie znowu chvjowa - robisz prolaktyna z metoklopramidem 5 te badania tarczycowe - pomiń 6 załoz jeden temat w którym opiszesz po badaniach wszystko solidnie wraz z lekami jakie bierzesz i chorobami jakie przchodziłes lub w tej chwili posiadasz - [...]
Nie wiem czy słusznie, ale odnoszę wrażenie, że z niektórych wypowiedzi można wywnioskować, że jeśli się wyciska w złym stroju to pewnie to jest leszczyk, który w stroju przepisowym wyciska gdzieś ok 150 kg, a jak założy inną koszulkę albo podniesie pośladki to może wycisnąć 300 kg. Moim zdaniem, może to dodać kilka, może kilkanaście kg, ale nie [...]
Olimp pozycja obowiązkowa -duzo tego idzie na rynku. Co przebadać? A to co je jem najczesciej czyli SP80, egg protein, prolo i WPC100% a i MRP można.. Dymatize- na to zagłosowałem. Elitke zbadać... dogłębnie Czy wyniku testu beda zawierać również węgle i tłsuzcz?? Bo wiecie, chłopaki, nie tylko bialkiem człowiek żyje, a niektórzy patrzą, [...]
w temacie spalaczy jak zwykle jedno realny sklad a drugie to odczucia nasze ludzkie. Pierwszy TS byl lipny jak dla mnie, trzeslo mnie po nim, niby przez salicylany. a to g..o prawda jak jestem chory biore po 3 aspiryny (1,5g kwasu) kawe i mnie tak nie trzepie. A w sprawie "moze nie ma skladnika ale dziala" to nonsens. Placisz i masz [...]
Crea-Cola™ produkowana jest w samorozpuszczalnej postaci wyśmienitego napoju do natychmiastowego przygotowania. Wystarczy porcję zalać woda, poczekać... i już mam gotową musującą colę o doskonałym popularnym smaku. Kreatyna jest dotychczas najskuteczniejszym suplementem diety podnoszącym siłę i wspomagającym rozbudowę tkanki mięśniowej. [...]
moje odchudzanie
